Bio Kichererbsen Tajine mit Couscous

Lunch Vegaz-Kichererbsen
4,66 € *
Inhalt: 400 Gramm (11,65 € * / 1000 Gramm)

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Orientalische Gewürze, knackige Kichererbsen und marokkanischer Couscous mit leichter Schärfe... mehr
Produktbeschreibung

Orientalische Gewürze, knackige Kichererbsen und marokkanischer Couscous mit leichter Schärfe für einen harmonischen Abgang.

ZUTATEN:
70 % Gemüsezubereitung* mit Kichererbsen* (Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen: Möhren*, Tomaten*, Tomatensaft*, Porree*, Paprika*, Zwiebeln*), Wasser, 14 % Kichererbsen*, Maisstärke*, Rapsöl*, Meersalz, Rohrohrzucker*, Gewürze*, 30 % gekochter Couscous* (Couscous* [(Hartweizengrieß*)], Rapsöl*, Sonnenblumenkerne*,Sojabohnen*, [ Wasser, Sojabohnen*, Weizen*, Meersalz, Aspergillus oryzae], Gewürze*).

*aus kontrolliert biologischem Anbau

Allergene: Gluten, Soja
Das Produkt kann Spuren von Senf, Lupine, Mandeln und Sellerie enthalten.

ZUBEREITUNGSEMPFEHLUNGEN:

ZUBEREITUNG IM OFEN ODER IN DER MIKROWELLE

  1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie in jedem Fach einstechen.
  2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180 °C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-4 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
  3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.

Guten Appetit!
ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!

ZUBEREITUNG IN DER PFANNE
Beide Menükomponenten in einer Pfanne unter ständigem Rühren für ca. 8-10 Minuten erhitzen. Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!

Salz: 0,99 g, mehr
Eigenschaften
Energie: 471kJ / 112kcal
Fett: 3,5 g
- davon gesättigte Fettsäuren: 1,7 g
Ballaststoffe: 1,9 g
Eiweiß: 2,3 g
Salz: 0,99 g
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